Itsemääräämisteoria ihmisten psykologisista perustarpeista määrittelee kolme perustarvetta, jotka ovat 1. autonomia eli omaehtoisuus elää itsensä näköistä elämää. 2. Kyvykkyys, jonka kautta muodostuu kokemus asioiden aikaansaamisesta. 3. perustarve on yhteenkuuluvuudentunne, joka muotoutuu yksilön suhteesta sosiaaliseen ympäristöönsä ja kokemukseen tulla aidosti hyväksytyksi. Tunne- ja vuorovaikutustaidot edistävät yhteenkuuluuvuudentunnetta, joita avaan seuraavaksi.

Aito, lämmin ja läsnäoleva kohtaaminen voi olla elinvoimaa antava ja energisoiva asia. Läsnäolo on tässä ja nyt, hetkessä aidosti auki olemista, sisäistä virittäytymistä kuunnellen ilman asioiden arviointia, arvostelua tai tuomitsemista. Etsitkö keinoja vuorovaikutustaitojen parantamiseen tai kaipaatko syvempää ymmärrystä yhteyden muodostamiseen toista ihmistä kohtaan. Mitä sinulle aitous merkitsee?

Tässä kirjoitelmassa jatkamme tutustumista Gottmanin teoriaan tuhoavasta viestintätyylistä ihmissuhteiden välillä. Teorian hahmottaminen voi auttaa kehittämään omaa viestintä- ja vuorovaikutustyyliä kohti väkivallattomampaa kommunikaatiota, jossa ihmissuhteet kukoistavat.

Mitä mustasukkaisuus on? Miten se näyttäytyy ihmissuhteissamme? Miten voisimme käsitellä sitä yhdessä? Mitä mustasukkaisuuden tunteet kertovat meille? Rakkaus on kuin vapaa lintu, sitä ei tulisi kahlita, jos sen haluaa kukoistavan.

Amerikkalainen psykologian emeritusprofessori John Gottman yhdessä vaimonsa Julie Gottmanin kanssa tutkivat 70-luvulla pariskuntien vuorovaikutus suhteita ja käyttäytymistä. Nämä tutkimukset loivat perustaa pari- ja suhdeterapialle. Heidän kokeensa osoittivat konfliktien olevan helpommin ratkaistavissa, kun riitelijät pitivät välissä hieman taukoa rauhoittuakseen ja etäännyttivät itsensä tilanteesta. Tauon jälkeen he pystyivät paremmin ratkaisemaan konfliktin myönteisemmällä

Oletko koskaan pohtinut syvemmin, mitä seksuaalisuus on? Mitä kaikkea se voi olla? Mikä merkitys sillä sanalla on? Mitä se sinulle tarkoittaa? Mitä se sinulle merkitsee? Mitkä kaikki asiat siihen vaikuttavat tai voivat vaikuttaa? Miten muut sen ymmärtävät? Mitä se muille merkitsee? Ymmärtääkö kumppanisi sen samalla tavalla kuin sinä, Mitä se sinulle tai kumppanillesi merkitsee? Seksuaalisuus on hyvinkin monimuotoinen ja -merkityksellinen asia.

Tässä blogi-tekstissä kerrotaan, kuinka kliinisen seksologin ja seksuaaliterapeutin opinnot eroavat toisistaan.